Siła i moc dolnych kończyn
Maksymalna siła i tempo jej narastania (RFD), reaktywność oraz wskaźniki asymetrii kończyn - kluczowe dla mocy startowej i zdrowych stawów.
Trener przygotowania motorycznego
Współpracuję z reprezentantami kraju oraz zawodnikami elity sportu. Każdy proces opiera się na zaawansowanej diagnostyce motorycznej i obiektywnych danych, które w połączeniu z ponad 30-letnim doświadczeniem pozwalają skuteczniej rozwijać potencjał zawodnika oraz minimalizować ryzyko kontuzji.
O Gatuno
Jestem trenerem przygotowania motorycznego i fizjoterapeutą z akredytacją ASCA Level 2 PRO. Od ponad 10 lat wspieram sportowców w osiąganiu najwyższej formy, łącząc ponad 30 lat doświadczenia w sporcie z nowoczesną diagnostyką motoryczną oraz metodami treningowymi opartymi na dowodach naukowych.
Każda współpraca rozpoczyna się od kompleksowej oceny zawodnika. Wykorzystuję zaawansowane technologie pomiarowe i obiektywne dane, aby precyzyjnie określić mocne strony, zidentyfikować ograniczenia oraz zaplanować indywidualny proces treningowy. Dzięki temu każda decyzja opiera się na faktach, a nie przypuszczeniach.
Zaufało mi już ponad 40 reprezentantów kraju w piłce nożnej. Na co dzień współpracuję również z zawodnikami rywalizującymi w Premier League, La Liga, Serie A, Bundeslidze, UFC, KSW oraz innych czołowych organizacjach sportowych. Moim celem jest maksymalizacja wyników sportowych przy jednoczesnym ograniczaniu ryzyka kontuzji poprzez świadome zarządzanie procesem treningowym.
Zakres treningów
Każdy proces treningowy projektuję na podstawie rzeczywistych wymagań danej dyscypliny oraz obiektywnej oceny zawodnika. Pomiar siły, mocy i asymetrii pozwala precyzyjnie indywidualizować trening, zwiększać efektywność przygotowania motorycznego, ograniczać ryzyko urazów oraz wspierać bezpieczny powrót do pełnej gotowości treningowej i meczowej.
Maksymalna siła i tempo jej narastania (RFD), reaktywność oraz wskaźniki asymetrii kończyn - kluczowe dla mocy startowej i zdrowych stawów.
Eksplozywna rotacja tułowia i sekwencyjny transfer energii przez cały łańcuch kinematyczny - fundament uderzenia, kopnięcia i zmiany kierunku.
Zdolność do absorbowania i kontrolowania sił podczas hamowania i lądowania - priorytet w prewencji urazów stawu kolanowego i biodra.
Praca przywodzicieli, rotatorów biodra i stabilizatorów tułowia - kontrola pozycji i równowagi w warunkach zbliżonych do meczowych.
Rozwój siły napędowej i szybkości w pierwszych metrach - sprint oporowy, praca z sankami i akcenty zorientowane na realne wzorce ruchu.
Fizjoterapia, mobilność i praca return-to-sport, która utrzymuje zawodnika w zdrowiu i pełnej dyspozycji przez cały sezon.
Jakie ligi
Piłkarze, z którymi pracuję, rywalizują w Europie i poza nią. Najedź, aby zatrzymać.
Opinie
Jeśli ktoś chce zostać zawodnikiem najwyższego poziomu, powinien pracować właśnie z Tobą. Nasza współpraca trwa 8 lat i każdego roku robimy postęp. Skarbnica wiedzy z przygotowania motorycznego - przyjaciel i mentor.
Z Piotrkiem pracuję ponad 8 lat i dzięki niemu utrzymuję szczytową formę bez większych problemów zdrowotnych. Każdy trening jest precyzyjnie dopasowany - buduje siłę i eksplozywność, a jednocześnie trzyma mnie świeżym i gotowym do gry na najwyższym poziomie.
Osiem lat wspólnej pracy, od czasów akademii po poziom międzynarodowy. Jego podejście sprawiło, że jestem silniejszy, szybszy i bardziej odporny - a dobrze dobrany trening pomógł mi uniknąć poważnych kontuzji przez lata.
Ponad 7 lat współpracy i ogromna rola w utrzymaniu mnie w zdrowiu oraz szczytowej formie. Silniejszy, szybszy i bez kontuzji - przy pełnej transparentności wobec klubów, co jest kluczowe w profesjonalnej współpracy.
Team
Za wynikami zawodnika stoi zgrany zespół - trenerzy i współpracownicy, z którymi na co dzień buduję proces przygotowania motorycznego, fizjoterapii i rozwoju.
Trener prowadzący, ASCA Level 2 PRO. Przygotowanie motoryczne, fizjoterapia i powrót do sportu (RTS).
Trening indywidualny, przygotowanie motoryczne i powrót do sportu po urazie (RTS). ASCA Level 2.
Analiza danych, partnerstwa biznesowe, komunikacja z klientami oraz public relations (PR).
Fizjoterapia - diagnostyka, leczenie urazów i powrót do pełnej sprawności.
Trening indywidualny, przygotowanie motoryczne, fizjoterapia i powrót do sportu (RTS). ASCA Level 2 PRO.
Fizjoterapeuta i osteopata. Terapia manualna i prewencja urazów.
Trening indywidualny, przygotowanie motoryczne i zajęcia grupowe. ASCA Level 1.
Kalistenika, trening indywidualny i przygotowanie motoryczne. ASCA Level 1.
Trening indywidualny i przygotowanie motoryczne - także dzieci i młodzież. ASCA Level 1.
Zajęcia grupowe i trening ogólnorozwojowy.
Trening biegowy i zajęcia grupowe.
Jak pracujemy
Każda współpraca zaczyna się od obiektywnych testów, a następnie przechodzi w indywidualny proces treningowy dopasowany do harmonogramu klubu i Twoich celów.
Etap 1 - Testy przygotowania motorycznego
Oceniamy zdolność organizmu do generowania siły zarówno przez pojedyncze grupy mięśniowe (siła lokalna), jak i całe łańcuchy kinematyczne odpowiedzialne za wykonywanie ruchów sportowych (siła globalna). Wykorzystujemy dynamometrię izometryczną VALD oraz specjalistyczne testy funkcjonalne pozwalające na bardzo precyzyjną ocenę układu nerwowo-mięśniowego.
Analizujemy:
Pozwala wykryć deficyty siły, które często pozostają niewidoczne podczas zwykłego treningu. Dzięki temu możemy precyzyjnie dobrać ćwiczenia zwiększające wydajność zawodnika, ograniczyć ryzyko urazów oraz monitorować skuteczność procesu treningowego i rehabilitacji.
Platformy sił reakcji podłoża (Force Plates) pozwalają przeanalizować sposób, w jaki zawodnik wytwarza siłę podczas dynamicznych ruchów. Ocenie podlega nie tylko wysokość skoku czy osiągnięta moc, ale cały proces generowania, przekazywania i absorpcji siły.
Analizujemy:
Testy wykonywane są m.in. podczas:
Pozwala określić, dlaczego dwóch zawodników osiąga podobny wynik, mimo że wykorzystują zupełnie inne strategie ruchu. Dzięki temu możemy zwiększać eksplozywność, szybkość i efektywność ruchu, jednocześnie eliminując niekorzystne wzorce, które zwiększają ryzyko przeciążeń i obniżają potencjał sportowy.
System HumanTrak umożliwia trójwymiarową analizę biomechaniki całego ciała bez wykorzystania markerów. Ocenia sposób poruszania się zawodnika oraz jakość wykonywanych wzorców ruchowych z wysoką dokładnością i powtarzalnością.
Analizujemy:
Pozwala zidentyfikować ograniczenia mobilności, zaburzenia kontroli ruchu oraz kompensacje, które mogą prowadzić do przeciążeń lub obniżać efektywność sportową. Na tej podstawie tworzymy indywidualny plan pracy ukierunkowany na poprawę jakości ruchu, zmniejszenie ryzyka kontuzji i zwiększenie potencjału zawodnika.
Etap 2 - Jak pracujemy
Po testach przechodzimy do treningu indywidualnego lub zespołowego, dopasowanego do Twoich celów i harmonogramu.
Współpraca i kontakt
Zaufaj trenerowi, któremu ufają reprezentanci Polski. Zbudujmy razem Twoją siłę, szybkość i odporność na urazy - niezależnie od dyscypliny.
