Współpraca
Współpraca online
Współpracę online rozpoczynamy zawsze od wizyty w Poznaniu i testów motorycznych. Dzięki temu będę w stanie dokładnie ocenić Twoją aktualną formę i na podstawie zebranych danych ułożyć spersonalizowany plan treningowy.
Etap 1 - testy w Poznaniu
Podczas spotkania wykonamy:
✅ Pomiar siły przy użyciu force plate (Hawkin Dynamics)
✅ Pomiar siły mięśniowej za pomocą zaawansowanego dynamometru (TrueStrength – Hawkin Dynamics)
✅ Analizę biomechaniki biegu, zmian kierunku, hamowań i lądowań
✅ Pomiar prędkości biegu na dystansach 5/10/15 m
🛑 Nie podejmuję współpracy bez wcześniejszych testów - to kwestia profesjonalizmu i szacunku do zawodnika
Etap 2 - współpraca online
Po testach przechodzimy do treningów dostosowanych do Twojego planu klubowego i celów.
📌 3 jednostki treningowe tygodniowo – dopasowane do Twojego obciążenia w klubie
📌 Trening dostosowany do Twojej formy i celów – uwzględnia również korekcję postawy, prewencję urazów i wsparcie w przypadku kontuzji
📌 Indywidualny plan na 4 tygodnie – treningi wysyłane na bieżąco, korygowane na podstawie Twoich codziennych raportów
📌 Analiza wideo – korekta techniki w czasie rzeczywistym
📌 Codzienny kontakt – stałe wsparcie i monitoring postępów
Cennik
Koszt współpracy:
💰 800 zł / miesiąc
✔️ Testy wliczone w cenę
✔️ Co 6 tygodni możesz przyjechać na darmowe testy kontrolne (zalecane)
Treningi w Poznaniu
Na co dzień przyjmuję podopiecznych w moim centrum sportowo-rehabilitacyjnym Sport Performance House w Poznaniu.
Cennik
Koszt współpracy:
💰 1 trening (1h) - 250 zł
💰 10 treningów (pakiet) - 2300 zł
✔️ Ceny treningów w grupach 2 i więcej osobowych ustalamy indywidualnie
Testy motoryczne dla grup
Dla drużyn sportowych oferuję kompleksową usługę analizy parametrów uzyskanych podczas testów na platformie Force Plate. Rozwiązanie dostarcza szczegółowy raport, który stanowi podstawę do doskonalenia indywidualnych i zespołowych osiągnięć sportowych.
CO ZAWIERA RAPORT PO TESTACH?
✅ Analiza parametrów testów
✅ Statystyki z-score dla drużyny
✅ Wskazówki treningowe
✅ Podsumowanie i porównanie
Po otrzymaniu raportu istnieje możliwość ułożenia szczegółowego planu treningowego, dopasowanego do wyników analizy. Ponadto oferuję możliwość przeprowadzenia szczegółowego omówienia raportu podczas spotkania face-to-face z członkami sztabu trenerskiego. 💰 Koszt takiego spotkania wynosi 1000 zł (netto).